Войти или зарегистрироваться
Корзина покупок
Ничего не куплено!
(068) 364-77-10
(097) 963-57-13
Антон Иванов - Домашняя практика хатха-йоги
  • Модель: Антон Иванов - Домашняя практика хатха-йоги
  • Наличие: Есть в наличии
135.00грн

Антон Иванов - Домашняя практика хатха-йоги для начинающих купить на 3-х DVD

 

Каждый урок длится 55 минут, наряду с выполнением разнообразных последовательностей асан внимание уделяется техникам пранаямы. Инструктор показывает асаны в очень упрощенном виде. 

Список занятий:
 
01.Ознакомительное занятие. Техника безопасности
02.Освоение балансов
03.Асаны для живота
04.Техника Капалабхати
05.Асаны, направленные на правильное дыхание
06.Дыхание. Ритмичное дыхание
07.Освоение новых элементов. Чатуранга Данадасана
08.Урок на прогибы
09.Наклоны и прогибы
10.Комплекс для снятия напряжения и закрепление асан всего цикла
11.Как меньше двигаться и получать эффект
12.Объединение ритма дыхания и ритма движения
13.Уджайи-пранаяма
14.Асаны с широким положением ног
15.Широкие шаги и положение стоп
16.Плечевые замки
17.Замки за спиной и комплекс на расслабление.
18.Локтевые и кистевые замки. Выпады
19.Выпады, замки, мосты, прогибы
20.Доработка динамического комплекса. Базовая структура
21.Динамический режим практики.В потоке
22.Новые асаны с практикой дыхания
23.Полулотосы
24.Продолжение работы с полулотосами. Прогибы назад лежа
25.Новые элементы в практике
26.Скручивания
27.Наклоны
28.Изучение сложных элементов
29.Освоение сложных элементов
30.Включение в практику предельных элементов для начинающего уровня