Войти или зарегистрироваться
Корзина покупок
Ничего не куплено!
(068) 364-77-10
(097) 963-57-13
Бодитоник  с  Ольгой Янчук и Александром Мироненко
  • Модель: Бодитоник с Ольгой Янчук и Александром Мироненко
  • Наличие: Есть в наличии
60.00грн

 

Бодитоник состоит из тщательно отобранных элементов йоги, пилатеса, силовых и
аэробных тренировок. Многие движения хорошо нам знакомы. Это привычные дейст-
вия, которые мы совершаем в обыденной жизни: наклоняемся, поднимаем какие-то
предметы, приседаем, встаем на цыпочки, тянемся, иногда балансируя на одной ноге.
Все, что мы привыкли выполнять не задумываясь, в бодитонике надо совершать
предельно внимательно и с правильно распределенной нагрузкой.

Подобно йоге и пилатесу, бодитоник требует полного сосредоточения на работе муску-
лов и телесных ощущениях и заставляет отвлечься от любых посторонних мыслей.
Нагружая тело, бодитоник освобождаем ум, дарит и физическое, и душевное равновесие.

Каждая программа Ольги Янчук и Александра Мироненко не похожа на другую: в
одной — акцент на работу мышц ног и плеч, а в другой — на пресс. В бодитонике вы
играете с предметами, которые всегда под рукой: книга, стул, полотенце, бутылка с
водой или подушка — да все что угодно может стать тренажером.

Тренировки динамичны, занимают всего 26 минут, но за это время успеваешь вспотеть и
потерять немало калорий. Тренироваться стоит утром и днем, но не вечером, чтобы не
прогнать сон.

Заниматься бодитоником могут и начинающие, и опытные в фитнесе люди, которым
хочется быстрого возвращения в форму, динамики и ощутимой нагрузки. Противопо-
казаниями являются разве что серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом
и повышенное артериальное давление.

Бодитоник улучшает взаимопонимание с собственным телом, встряхивает организм,
заряжает его энергией и силой, что очень актуально на исходе зимы.

 

15 уроков по 26 минут